Сомнолог рассказал о методах избавления от ночных кошмаров

Существует несколько методов избавления от ночных кошмаров. Самый простой способ спать спокойно — это хорошо прожить день, без стресса и перенапряжения. Желательно абстрагироваться от новостей, гулять, заниматься спортом, ограничить потребление кофеина. При навязчивых кошмарах может потребоваться помощь психолога.